[미국스포스매니지먼트,축구준비운동] 일상에서 약하다고 확인 되는 쪽의 근력 운동을 지속적으로 해주는 것은 매우 중요한 요소[미국주립대 장학생 한미교육원]

알면 알수록 재미있는 축구 관련 정보.

축구할 때 부상 방지 요령, 완벽하게 알아볼까요?

지난 주말 즐겁게 보내셨나요?
주말을 어떻게 보냈느냐에 따라 다음 한 주에 꽤 큰 영향을 미치는 것 같아요.
행복한 마음으로 주말 여행 계획 세우시는 분들 많으시죠?
어떤 계획을 세우든 가장 중요한 것은 그 계획을 세울 때 필요한 주요 정보가 아닐까요?

그래서 준비한 축구에 대한 정보, 꼼꼼하게 확인 하시고 유용하게 활용 하세요^^

일상에서 약하다고 확인 되는 쪽의 근력 운동을 지속적으로 해주는 것은 매우 중요한 요소로,
연약한 신체 부위는 부상을 입기 쉬우므로 부위 운동을 통해
우리 몸의 균형을 바로잡아주는 것이 좋은데요.

특히 허리 부상은 과격한 동작들을 할 때 급작스럽게 발생할 수 있으며
방치하게되면 만성적 허리 염증으로 증상이 나빠질 수 있는 위험한 부상으로,
허리 돌리기 스트레칭 같은 허리 근육 강화 운동을 통해 부상을 예방해주어야 합니다.

또, 경기 앞서 관절 돌리기와 같은 체조는 부상 방지를 위해 꼭 필요한 과정으로,
아킬레스건과 인대 같은 관절 부상은 간편한 스트레칭으로 대비할 수 있는데요.

한편 어깨는 축구를 할 때 골키퍼가 상당히 많이 다치는 부상 부위 중 하나이며,
축구 경기 중 탈골 되기 쉬운 부분이므로 어깨 돌리기와 같은
스트레칭을 이용해 관절을 부드럽게 만들어 주는것이 좋습니다.

무엇보다 가장 기초적인 축구 부상 예방법 중 하나는 전신 스트레칭을 하는 것으로,
경기 전후에 하는 전신 스트레칭은 근육과 인대를 유연하게 만들어 주어 부상을 방지해준답니다.

네덜란드(에레디비지에) 1부 리그 주요대회, 함께 알아볼까요?

네덜란드의 축구 리그는 1897년에 설립되었으나,
에레디비지에가 창립된 것은 1956년으로
현재까지 아약스가 가장 많은 1위를 차지했으며,
2015-16 시즌에는 아인트호벤에게 우승의 영광이 돌아갔는데요.

'에레디비지에'는 유럽 UEFA 챔피언스 리그의 우승구단을 배출한적도 있는 리그로,
아약스 클럽이 4번의 우승을 하였고 페예노르트와 PSV 아인트호벤도
각각 한 차례씩 우승하면서 총 5번의 우승구단이 네덜란드 1부 리그 소속입니다.

한편 에레디비지에 리그에서 16위와 17위를 이룬 팀은 승격 및 강등 플레이오프를 시행하게 되며,
두 개 조로 분리해 진행되고, 각 조의 1위가 이후 시즌의 에레디비지에에 참여할 수 있는데요.

에레디비지에 리그에서 활약하고 있는 아약스는 최다 리그 우승 타이틀을 거머쥐고 있는 클럽으로
총 합쳐 33차례의 리그 우승컵을 받았고 준우승만해도
22차례나 되어 네덜란드의 강호라는 평을 받고 있죠.

국내에서는 허정무 감독을 비롯한 많은 선수가 네덜란드 에레디비지에에서 뛰었는데요.
1980년부터 허정무 감독은 3년 동안 PSV 아인트호벤 팀에서 뛰었고
박지성 선수도 이 구단에서 2003년부터 2005년, 2013년부터
2014년 두 차례 네덜란드 리그에서 뛰었습니다.

오늘 축구에 대한 정보는 여기까지 입니다.
정말 알짜 정보였지요? 많은 도움이 되었을 거라 생각합니다.
필요한 내용 가지고 다음번에 정보 남길게요~